Se uma meta pesa demais, ela precisa ser quebrada, não abandonada.
Não em partes bonitas — em partes possíveis.
Exercício prático (10 minutos)
Pegue uma meta que você sempre abandona e responda:
- Qual é o menor passo ridiculamente possível?
(algo que não gere resistência) - O que posso fazer em 15 minutos, não em um mês?
- O que precisa parar antes de algo novo começar?
Agora escreva apenas o próximo passo, não o plano inteiro.
A regra das 48 horas
Se esse passo não puder ser feito em até 48h,
ele ainda está grande demais.
Reduza até caber na sua vida real.
Recompensa da etapa
Quando esse passo for concluído, escolha uma recompensa consciente, não produtiva:
- um descanso sem culpa
- um ritual simples
- algo que marque internamente: “eu consegui andar”
Meta não se cumpre com pressão.
Se cumpre com continuidade.
Próximo passo:
👉 Você não precisa cumprir tudo — só precisa começar no lugar certoCom carinho,
Laecía
Mapa da Alma 